סדר בנושא תוספי סידן
**
” ד”ר, קראתי מחקרים, שתוספי סידן מסוכנים וגורמים לאירוע מוחי. אני נוטל/ת תוסף, מה לעשות ? ” 
בימים האחרונים נוסח זה מציף את הפניות הדיגיטליות אליי

פוסט זה מוגש כמורה נבוכים לציבור המחפש תשובות

1. לפי המחקרים שקוראים ברשת כבר ממזמן אסור ליטול תרופות ללחץ דם , לא טריטייס ולא אקספורג ולא וקטור ולא דיזותיאזיד. ועדיין, אני ממש לא מציע לאף אחד להסתובב עם ערכי לחצי דם לא מאוזנים

2. צריך לדעת להבדיל בין סוגי מחקרים וחוזק התוצאה שלהם ולהבין שלפעמים הכותרת באתר, המביא את ממצאיו נועדה לעודד טרפיק לאתר, אך לא פרופורציונלית למסקנות הניתנות להסקה ולחוזק ההוכחה של המחקר. הרבה רעש על לא דבר

3. בשנים האחרונות ההנחיית האיגודים המקצועיים היא להשתדל להשיג סידן דרך תזונה נבונה, ואם הההערכה היא שצריכתו נמוכה רק אז לתסף בתוסף סידן.

אפשר לשבת עם דיאטן/ית ולהעריך צריכת סידן יומית ולחפש דרכים להגבירו תזונתית

4. לא לשכוח התעמלות בונה עצם – שחשובה

5. אם יש אבחנה של אוסטאופורוזיס, ההנחייה היא כן ליטול תוסף סידן

6. ויטמין די – יותר חשוב . יש לדאוג לא להיות במחסור ברמותיו . קשה להשיג אותו מהתזונה

לדעתי הדרך הפשוטה ביותר היא ע״י תיסוף של טיפות שהן במינון של 1000 יחידות לטיפה – מספר טיפות פעם בשבוע עם ארוחה – מספר הטיפות מחשוב עי הרופא לפי בדיקת דם .

7. רמות ויטמין די תקינות נקשרו לירידה משמעותית בתמותה מממאירויות והפחתת תחלואה
מספיק להגיע לרמות תקינות שלו. על אף קולות לא מבוססים, שממליצים ליטול כמויות אדירות של ויטמין די

תוספי סידן