#לאכול_ארוחות_בוקר?
בעולם התזונה מספר הדעות בנושאים שונים מגוון, והאמת לרוב אינה אמת מוחלטת
אנחנו בעידן של רפואה מותאמת אישית ותזונה מותאמת אישית, ומבינים שלא כל מה שנכון לאחד נכון לאחר
**
אחת השאלות שעולות לא פעם היא האם צריכה קבועה של ארוחת בוקר תורמת לירידה במשקל ?
עד לא ממזמן היו דעות רבות שסברו שכן, שארוחת בוקר תגרום לנו לצרוך פחות קלוריות בסופו של יום ותסייע לירידה במשקל
**
מטא – אנליזה של מחקרים קליניים, שפורסמה בעיתון BMJ הגיעה למסקנה שכנראה, שאלו שצרכו ארוחת בוקר בסופו של דבר צרכו יותר קלוריות מאלו שלא
**
הצעתי באופן ההתייחסות למחקר :
מי שמורגל בארוחת בוקר וטוב לו – ממש לא להפסיק בגלל האנליזה הזאת, שימשיך במה שעובד לו טוב מכל הבחינות
אבל מי שטוב לו בלי ארוחת בוקר – יש מספיק בסיס להניח שאם יכריח עצמו לאכול ארוחת בוקר למטרה של ירידה במשקל, הוא עלול להשיג בדיוק ההפך, אז שגם ימשיך בארוחה ראשונה מאוחרת ללא נקיפות מצפון
לקריאה נוספת:
