#לאכול_ארוחות_בוקר?
בעולם התזונה מספר הדעות בנושאים שונים מגוון, והאמת לרוב אינה אמת מוחלטת
אנחנו בעידן של רפואה מותאמת אישית ותזונה מותאמת אישית, ומבינים שלא כל מה שנכון לאחד נכון לאחר
**
אחת השאלות שעולות לא פעם היא האם צריכה קבועה של ארוחת בוקר תורמת לירידה במשקל ? 
עד לא ממזמן היו דעות רבות שסברו שכן, שארוחת בוקר תגרום לנו לצרוך פחות קלוריות בסופו של יום ותסייע לירידה במשקל 
**
מטא – אנליזה של מחקרים קליניים, שפורסמה בעיתון BMJ הגיעה למסקנה שכנראה, שאלו שצרכו ארוחת בוקר בסופו של דבר צרכו יותר קלוריות מאלו שלא
**
הצעתי באופן ההתייחסות למחקר : 
מי שמורגל בארוחת בוקר וטוב לו – ממש לא להפסיק בגלל האנליזה הזאת, שימשיך במה שעובד לו טוב מכל הבחינות

אבל מי שטוב לו בלי ארוחת בוקר – יש מספיק בסיס להניח שאם יכריח עצמו לאכול ארוחת בוקר למטרה של ירידה במשקל, הוא עלול להשיג בדיוק ההפך, אז שגם ימשיך בארוחה ראשונה מאוחרת ללא נקיפות מצפון

לקריאה נוספת:

https://www.bmj.com/content/364/bmj.l42?fbclid=IwAR0JvP8b3luiqD–YOOaX-u8mJwgUu3tgBbzQXewhEEPxeddFHbY8FjX7r4